При занятиях спортом многие ориентируются только на упражнения для рук, груди и ног, но они забывают про то, что нужно не забывать укреплять и спину. Упражнения для спины очень важны. Если вы не будете укреплять спинные мышцы, то результат будет хуже, а, может быть, вы остановитесь в развитии своего тела. Поэтому вы должны знать, какие в каких упражнениях будет работать ваша спина.

( 3 Голосов )

Для человека пожелавшего начать активно заниматься тяжелой атлетикой, или приближенной к этому виду спорту деятельностью, для набора и развития собственной мышечной массы, необходимо дополнительные питательные элементы, основной из которых это белок. Современные профессиональные спортсмены, предпочитают получать белок из протеиновых коктейлей, произведенных различными спортивно-ориентированными коммерческими компаниями.

( 3 Голосов )

Что из себя представляет красота мужского тела? Безусловно, мышцы: их рельефность и форма. От хорошо накаченного мужчины приходят в восторг большая часть противоположного пола – а это уже награда за потраченное время, проведенное на тренировках, литры пота и мегаватты энергии. Если Вы уже пытаетесь накачать бицепсы и результат, которого достигли, не устраивает, то здесь вариантов три.

( 5 Голосов )

Было обнаружено, что довольно трудно определить энергетическую стоимость аэробики из-за того, что интенсивность движений самая разная. Например, есть только один способ пробежать километр за 4 минуты. Но две девушки, занимающиеся рядом в группе аэробики, могут значительно отличаться по расходу энергии.

( 4 Голосов )

Без сомнений, каждый знает, что йога поможет любому обрести физическое и душевное равновесие. Интересно, почему практически все ведущие инструкторы йоги очень спокойны? Ниже описано несколько упражнений, которые, несомненно, подойдут любому, помогут снять мышечное напряжение, и дадут расслабиться.

( 5 Голосов )

За те пятнадцать минут, которые вы потратите на личные нужды, годовые отчеты не самоуничтожатся, а с работы вас не уволят. Примерно так надо убеждать себя, выполняя эти упражнения на растяжку в рабочее время.Чтобы выполнить большинство из их, вам не придется даже вставать с любимого офисного стула.

( 9 Голосов )

Что подойдет именно Вам – беговая дорожка или велотренажер?  Вы правильно поступаете, пытаясь разобраться какой из этих двух снарядов будет наиболее эффективным для Вас. Предлагаем разобраться в их основных различиях. Эти два снаряда – по праву считается спортивным оборудованием, которое имитирует езду на велосипеде или бег.

( 12 Голосов )

Ралли "Дакар" стартовало из Буэнос-Айреса 1 января 2011 года, за 16 дней участники преодолели 9,5 тысяч км. Маршрут гонки проходил через север Аргентины, Анды, пески чилийской пустыни Атакама, и обратно - в Буэнос-Айрес. Гонщик из Катара Нассер Аль-Аттийя стал победителем знаменитого ралли-марафона «Дакар» 2011 года, который финишировал в аргентинском Буэнос-Айресе.

( 11 Голосов )

Исследования, которые провели ученые Университета МакМастера, доказали, что успешное наращивание мышц зависит не от того, сколько весит снаряд для тренировок, а от длительности упражнений. Многие считают, что чем тяжелее штанга или гантели, которые используют для тренировок культуристы, тем больше их мышцы, но это совсем не так.


( 14 Голосов )